Asam lambung masih menjadi penyakit yang rentan bagi siapa saja. Bukan hanya untuk yang telah berusia lanjut saja tapi juga mereka yang masih muda.
 |
| istockphoto |
Maklum saja, asam lambung bisa menyerang siapa saja tanpa kecuali. Terutama bagi mereka yang miliki kebiasaan kurang baik, semisal suka merokok, minum alkohol.
Bahkan bagi sebagian orang asam lambung naik dikarenakan mengkonsumsi kopi maupun makanan dan minuman tertentu. Padahal semua itu bagi kebanyakan orang adalah sesuatu yang biasa saja.
Oleh karena itu perlu perhatian lebih bagi mereka yang pernah miliki riwayat asam lambung. Bisa jadi seketika naik karena hal tidak terduga.
Penyebab Asam Lambung yang Paling Sering Ditemukan
Secara sederhana rasa tidak nyaman ini muncul apabila tingkat keasaman naik sementara tubuh tidak siap menerimanya. Penyebabnya pun ada macam-macan dan beberapa diantaranya antara lain:
1. Gaya Hidup Tidak Sehat
Seperti kita tahu gaya hidup tidak sehat adalah biang kerok dari semua penyakit yang ada. Tak terkecuali asam lambung yang seketika muncul.
Menjadi penting kemudian untuk memperhatikan gaya hidup. Tidak perlu melakoni sesuatu yang wah dan harus mengeluarkan modal besar. Cukup jalani aktivitas sebagai mana mestinya itu sudah cukup.
2. Jadwal Makan Tidak Teratur
Mungkin kita juga tidak pernah menduga bila jadwal makan tidak teratur pun bisa menyebabkan asam lambung kumat. Terlebih pada jadwal makan malam yang dipenuhi dengan aneka jenis makanan.
Ada baiknya mulai kontrol kebiasaan makan. Baik itu pagi, siang dan khususnya malam hari. Usai makan jangan sekali-kali langsung rebahan atau tidur karena akan menjadi pemicu penyakit lainnya.
3. Kontrol Jumlah Makanan
Ketika makan ada baiknya kontrol jumlah yang masuk. Terlalu sedikit dan lapar tidak baik dan terlalu banyak dan kekenyangan juga tidak baik.
Kita sebagai manusia miliki kemampuan untuk bisa mengatakan, “sudah saatnya saya berhenti makan.” Bila tidak maka obesitas atau kegemukan pun rawan menyerang.
4. Makanan Pedas dan Asam
Bukan hanya karena jumlah, beberapa jenis makanan yang pedas dan asam pun ternyata rawan terhadap asam lambung. Dua rasa paling nikmat untuk pencecap ini miliki potensi tinggi bagi seseorang terserang asam lambung,
5. Ngemil Sebelum Tidur
Ngemil sebelum tidur menjadi kebiasaan kurang baik dan dapat menyebabkan asam lambung. Apalagi bila ngemil tersebut disertai rasa pedas dan asam berlebih maka tinggal menunggu saatnya perut melilit.
Dengan mengetahui beberapa hal diatas maka kita bisa melakukan pencegahan agar tidak terjadi asam lambung maupun penyakit lainnya. Ada baiknya imbangi dengan rajin mengkonsumsi buah dan makanan kaya serat.
Makanan ini Atasi Asam Lambung Naik
Seperti sudah disebutkan diatas bahwa biang kerok dari asam lambung lebih pada apa yang masuk ke dalam perut. Setelah mengetahui apa yang kurang pas dan menjadi penyebab maka ada baiknya pula kenali berbagai makanan yang terbukti ampuh atasi asam lambung naik.
Berikut beberapa makanan yang terbukti ampuh atasi asam lambung.
1. Sayuran Hijau
Saat asam lambung naik ada baiknya untuk coba konsumsi sayuran hijau. Selain mudah ditemukan dan enak rasanya ternyata sayuran ini bisa menjadi penolak rasa sakit dari asam lambung.
2. Buah Pisang dan Melon
Masak terlalu lama maka ada baiknya konsumsi buah-buahan. Dua buah yang bisa digunakan untuk menyeimbangkan tingkat keasaman dalam perut tentu saja pisang dan melon.
3. Oatmeal
Kurang suka mengkonsumsi sayur dan buah maka saatnya coba makanan kaya serat. Oatmeal bisa menjadi alternatif dan biasanya digunakan untuk sarapan pagi.
4. Yoghurt
Alternatif lain yang bisa dipilih untuk redakan asam lambung tentu saja dengan mengkonsumsi yoghurt. Selain kaya bakteri baik dan bersifat menenangkan yoghurt juga ampuh atasi asam lambung.
5. Nutriflakes
Bila beberapa cara diatas tak kunjung sembuh ada baiknya konsumsi nutriflakes secara teratur. Nutriflakes tak lain adalah serdeal umbi Garut yang terbukti ampuh sebagai penurun asam lambung.
Produk ini telah terdaftar BPOM dan bisa dikonsumsi baik untuk anak-anak hingga lansia. Memiliki rasa enak dan kekentalan pas yang membuat sereal ini banyak disukai.
Tidak hanya sebagai obat ketika terjadi asam lambung saja tapi juga bisa digunakan sebagai makanan pendukung untuk program diet sehat tanpa rasa sakit.
Kini bisa ditemukan di Instagaram @nutriflakes.official maupun market place baik itu Tokopedia Nutriflakes maupun Shopee Nutriflakes. Buruan dapatkan manfaatnya sekarang juga.
